Մասնագետները խորհուրդ են տալիս սկսել խնդիրների բուժում, ունենալով անել զորություն հետ ապրելակերպի եւ diet. Սնունդ հարուստ է վիտամիններով և միկրոտարրերով, պաշտպանում են շագանակագեղձի, կարգավորում են իր արյան շրջանառությունը եւ սեկրեցիա, վերականգնում է հորմոնալ ֆոնի վրա. Գոյություն ունի մթերքների ցուցակ, բարերար վիճակի վրա ազդող տղամարդկանց սեռական համակարգի. Փոխել դիետա եւ ապրելակերպի պետք է աստիճանաբար ։ Այս կօգնեն համեղ եւ մի շարք բաղադրատոմսեր.
Սննդամթերք, որը բարձրացնում է պոտենցիան, ընդունված է բաժանել չորս խմբի:
- Prostatoprotektory. Արտադրանք, որոնք պաշտպանում են շագանակագեղձի.
- Stimulants. Մեծացնում են արտադրանքի գաղտնիք շագանակագեղձի, տղամարդկանց հորմոնների.
- Տոնիկ. Անուղղակի ձևով ազդում են սեռական ֆունկցիան մնացած համակարգի մարմինների.
- Antioxidants. Նվազեցնում են վնասակար ազդեցություն ակտիվ ձևերի թթվածնի սեռական համակարգը:
Նման արտադրանքը համապատասխանում է բոլոր տարիքի տղամարդկանց, դրական են ազդում օրգանիզմի վրա ընդհանուր առմամբ.
Միս
Կարմիր միս աղբյուր տեստոստերոնի (արական սեռական հորմոն).
Համարվում է առավել օգտակար արդյունք է օրգանիզմի համար: ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների, լիարժեք աղբյուրը բոլոր էական amino թթուներ.
Անհրաժեշտ դիետայի տղամարդիկ արտադրանք մսի ծագման:
- Կարմիր միս.
- Լյարդի տավարի չի ցուցադրվում են մարդկանց բարձր խոլեստերին եւ արյան մեջ dyslipidemia. Լյարդի օգտակար է արտադրանքի steroid սեռական հորմոնների.
- Հավի ֆիլե կամ կրծքամիս աղբյուր amino թթուներ հետ նվազել յուղ.
Օպտիմալ ամեն օր սպառումը – 200 գ օր. Շաբաթը երկու անգամ օգտակար կա լյարդի, լեզվի կամ սիրտը.
Ծերության օրոք պետք է օգտագործել հենց հավի կանխարգելման համար առաջընթացի աթերոսկլերոզի. Ավելին, բարձր է տեստոստերոնի մակարդակը փոխկապակցված զարգացման ռիսկի adenoma շագանակագեղձի տղամարդկանց մոտ տարեց հասակում: Օրական նորմը կարմիր միս չպետք է գերազանցի 175 ք.
Ծովամթերք
Ծովամթերք են աղբյուրը PUFA (polyunsaturated ճարպային թթուներ), օրինակ, թթու անհրաժեշտ է սինթեզի կենսաբանորեն ակտիվ նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են լիարժեք erectile գործառույթները. Վիտամիններ պահպանման համար կարևոր է նյարդային մանրաթելերից, Innervate սեռական օրգանները, վիտամին, adipem-solutum վիտամիններ, ցինկ եւ amino թթուներ.
Առավել օգտակար են համարվում:
- Ծովային կաղամբ:
- Կարմիր ձուկ.
- Mussels.
- Ծովախեցգետին.
- Ոստրե.
- Ութոտնուկ.
- Կատարիկներ.
Տվյալները սնունդ կարելի է օգտագործել անմիջապես առաջ սեռական ակտը, քանի որ նրանցից շատերը ուժեղ aphrodisiacs. Ներառում է դիետա այնպիսի ուտելիք կարելի է անսահմանափակ քանակությամբ (բայց չպետք է օգտագործել ավելի քան 100 գ ծովային կաղամբով օրական խուսափելու համար hyperthyroidism). Ծովամթերք լավ համադրություն են ձիթապտղի յուղով (adipem-solutum վիտամիններ) եւ կիտրոնի հյութ.
Ձու
Հավի ձու, հարուստ է սպիտակուցներով եւ ամինաթթուներով պահպանման համար անհրաժեշտ կարողություն. Օգտագործել դրանք պետք է եփած կամ տապակած տեսքով ։ Համադրություն ձու կանաչի եւ կարմիր պղպեղով լրացուցիչ լրացնում է անհրաժեշտ ծավալը վիտամիններ.
Ձու կարելի է ուտել մոտ երեք անգամ շաբաթական ոչ ավելի, քան երկու հատ. Դա հատկապես կարեւոր է ծերության կանխարգելման համար աթերոսկլերոզի և սրտի իշեմիկ հիվանդության, քանի որ ձվի դեղնուց պարունակում է մեծ խոլեստերինի կոնցենտրացիան. Նաեւ պետք չէ օգտագործել այս ապրանքի դեպքում լյարդի հիվանդությունների հետ ։ Լորի ձու կարելի է ուտել հինգ հատ, սննդի արժեքը նման է հավի.
Միջին հավի ձու պարունակում է 7 գ մագնեզիումի.
Ընկույզ
Այս խումբը արտադրանքը պարունակում է մեծ քանակությամբ Ամն-վիտամիններ եւ շատ օգտակար կարողություն.
Ցանկի կարեւոր է լրացնել:
- Ընկույզ ընկույզով.
- Արախիս.
- Cashew.
- Նուշ.
Ընկույզ է ուտում, ցանկացած մատչելի ձեւով. Օպտիմալ ամեն օր արտադրանքի սպառումը չպետք է գերազանցի 35 գր.
Առավել օգտակար են համարվում հենց ընկույզ, իսկ առավել գործուն բաղադրատոմսը խառնուրդ մեղր և ընկույզ:
- Մանրացրած միջուկ խառնել Մեղու արդյունք հարաբերակցության 1:2.
- Այնուհետեւ խառնուրդ դնում սառնարան, որտեղ նա պահվում է երեք օր:
- Ընդունում են երեք ճաշի գդալ, օրը ցանկացած ժամանակ, օրվա.
Տղամարդկանց համար ՝ 65 և բարձր տարիքի համապատասխանում է հետեւյալ բաղադրատոմսը:
- Պատրաստել խառնուրդ են ընկույզ, չամիչ, խուզել, ծիրանաչրից (զանգվածի 100 գրամ) և 2 բաժակ մեղր:
- Ամեն ինչ մանրակրկիտ խառնվում է եւ օգտագործում են ամեն օր երեք մեծ գդալ.
Նման միջոց է, լավացնում է ուժ և պաշտպանում է սրտանոթային համակարգը:
Ցիտրուսային
Առավել ամբողջական ցուցակը տարատեսակ վիտամիններ պարունակում են հետևյալ ցիտրուսային:
- Կիտրոններ
- Ատամների սպիտակեցման միջոց է:
- Նարինջներ.
Նրանց կազմում կան նաեւ հակաօքսիդանտներ, մեծ քանակությամբ վիտամին C.
Ցիտրուսային կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ: ուստի նախքան դրանց գործածության կարևոր է խորհրդակցել մասնագետի հետ.
Հայաստանը: եթե մարդը չունի ալերգիայի, ապա խորհուրդ է տրվում օգտագործել մեկական պտուղները օրը ընտրել. Նաեւ այնպիսի միրգ ունեն մեծ էներգետիկ արժեք, որն անհրաժեշտ է պահպանելու կարողություն. Հենց այդ պատճառով դրանց օգտագործումը խորհուրդ է տրվում նախքան սեռական ակտ. Շատ մասնագետներ կարծում են, որ նման արտադրանքը գործում են ուժ գրեթե ակնթարթորեն, ինչպես նաեւ նպաստում է, եւ բարելավում է տրամադրությունը.
Արդյունավետ համադրություն ցիտրուսային նախորդ խմբերի ապրանքների:
- Խորոված սկումբրիա ավելացնելով կիտրոնի սոուս.
- Խաշած տավարի միս-ի հետ հակ ջեմ.
- Թարմ բանջարեղենի հետ, կիտրոնի հյութ.
- Համակցված այլ մրգերի պատրաստում են հյութեր, ավելի լավ է ՝ թարմ մրգերից քամված.
Նոր համադրություն կարելի է մտածել ինքնուրույն, կարեւոր է, որ բաղադրությունը մտել նշված մթերային խմբի. Նաեւ պետք չէ չափազանցել խուսափելու համար չափից մեծ դոզա, supervitaminosis.
Հրդեհ սերմեր
Այս ապրանքը սննդի համարվում են ուժեղ միջոց է պաշտպանելու է շագանակագեղձի բորբոքային գործընթացների բարելավում secretory գործառույթը գեղձի պաշտպանում erectile դիսֆունկցիան.
Հրդեհ գազալցակայանում հատկապես օգտակար է տղամարդկանց տարիքի. Բացի ամրապնդել գործողությունները: սեռական ֆունկցիան, ապրանքը համակարգված պաշտպանում է օրգանիզմը, մասնավորապես, բարելավում են սիրտ-անոթային համակարգի աշխատանքը, cardioprotectors. Դդմի սերմերը հարուստ են վիտամիններով և միկրոտարրերով ։
Օգտագործում են դրանք տարբեր:
- Ակտիվորեն օգտագործվում է սերմացուների դդում – այնպես որ, ցանկացած ուտելիք կարող է ձեռք բերել նոր նախասիրություններում արտացոլված են, ընդ որում, մոնտաժում նկատելիորեն ուժեղանում են ։ Այն ավելացվում է շիլա, սակայն տապակել այն խորհուրդ չի տրվում, քանի որ երբ ջեռուցվում այն կորցնում է իր բուժիչ հատկությունները ։
- Ամեն օր երկու ամսվա ընթացքում օգտագործում են ըստ կես բաժակ հում սերմացուի pumpkins.
- Սերմերը ավելացվել է առավոտյան վարսակի, յոգուրտ, կեֆիր կամ տնային խմորեղեն.
- Սերմեր, ինչպես ընկույզ, օգտակար է ուտել մեղրով, դրա համար հիմնական նախապես մաքրում և հավասարապես խառնվում հեղուկ բնական Մեղու ապրանքի. Խորհուրդ է տրվում միավորների քան – երկու մեծ գդալ ամեն օր.
Հենց դդում կարելի է օգտագործել ցանկացած ձեւով. Դա արդյունք է, դրական ազդեցությունը է ուժ, կարգավորում է հորմոնալ imbalance. Բուսական խորոված մեղրով, խաշած, օգտագործում են հետ հացահատիկային. Են սուրճը պատրաստում են հյութեր.
Լոլիկ
Լոլիկ օգտակար է իր հակաօքսիդանտ հատկություն, պաշտպանում և ուժեղացնում են secretory գործառույթը շագանակագեղձի. Թարմ, և չորացված լոլիկ հարուստ են վիտամիններով. Լոլիկի օգտագործումը նվազեցնում է ռիսկը, նորագոյացություններ եւ զարգացման շագանակագեղձի քաղցկեղի.
Լոլիկ պիտանի սարքավորումների պատրաստում աղցաններ, հատկապես նրանց արդյունավետ օգտագործումը նեխուրով.
Պղպեղ
Հատկապես օգտակար է տղամարդկանց առողջության համար աղացած սև պղպեղ: Այն բարելավում է արյան միկրոշրջանառությունը, ուժեղացնում է արյան հոսքը դեպի սեռական մարմիններին տրամադրում է վերականգնողական գործողություն.
Աղացած պղպեղ օգտագործում:
- Բոլոր տեսակի միս.
- Այլ բանջարեղենով աղցանների տեսքով.
- Հետ հացահատիկային.
- Հետ պահածոյացված բանջարեղենով.
Օգտակար է ավելացնել պղպեղ սուրճ.
Կարողություն օգտակար է չիլի. Փոքր քանակությամբ, այն պետք է օգտագործել առջեւ ուտեստ. Թարմ պղպեղ ներառում է բազմաթիվ օգտակար վիտամիններ և միկրոէլեմենտներ կան ։ Կարեւոր է, կա նրան մշակված տեսքով, քանի ջերմային մշակման գրեթե բոլոր վիտամիններ քանդվում են ։
Բուլղարական պղպեղ, բացի նկարագրված բարդություններ, ամրացնում է իմունիտետը: Սա կարեւոր է, քանի որ շագանակագեղձի է շատ խոցելի մարմնի համար, բակտերիալ և վիրուսային վարակների ուժի մեջ է իր անատոմիական կառուցվածքի եւ գտնվելու վայրը.
Լոբազգիներ, սոխ և կանաչի
Լոբազգիներ հարուստ է b խմբի վիտամիններով Վ. Առավել օգտակար բարելավման կարողություն են:
- Ոլոռ.
- Լոբի.
- Սիսեռ.
- Ոսպ.
Լոբազգիներ հարուստ է սպիտակուցներով եւ կարող է ունենալ մեծ լարվածություն է ստամոքսը, այնպես որ, երբ գաստրիտ նրանց թիվը կա սահմանափակել ։ Օպտիմալ կլինի շաբաթական երկու միանվագ ընդունելության 200 թ.
Է թուլություն պաշտպանում է սովորական լամպեր սոխ (հատկապես քաղցր սորտերի), որը կարելի է ուտել ցանկացած ձեւով. Այն հարուստ է եթերային յուղերով, նրանք խթանում են մոնտաժում բարձրացման հաշվին libido.
Մաղադանոս մեկն է ամրացնել արտադրանքի տվյալ խմբի. Օգնում է ամրապնդել տղամարդու առողջություն նրա հետ համատեղ:
- մսով;
- ձու;
- լոլիկ.
Հյութ նեխուր, լոլիկ եւ vetochki մաղադանոսի օգտակար է օգտագործել մի քանի րոպե առաջ սեռական ակտի, քանի որ նրանք են համարվում միջոցներով արագ գործողությունները կարողություն.
Օգտակար ըմպելիքներ
Առաջարկվող խմիչք է տղամարդկանց առողջության համար:
- Սև սուրճ.
- Կանաչ թեյ.
- Մրգային ըմպելիքներ հատապտուղներով.
- Նարնջի հյութ.
- Բուսական հյութեր.
- Արգանակ մասուրի.
Ըմպելիքներ, հատկապես սուրճ, կարող է ուղեկցվել համեմունքներով – հիլ, ուրցի, մեխակ, սեւ պղպեղ. Դրանք հանդիսանում են բնական նմուշի Viagra, երկարացնում են եւ նպաստում են ուժեղացմանը erectile գործառույթները, խթանում է սեռական ցանկությունը.
Հատուկ նշանակություն կանխարգելման և բուժման թուլություն ունի արգանակ մասուրի. Այն հարուստ է վիտամին c, որոնք immunostimulant եւ ուժեղ հակաօքսիդանտ է ։ Խմել միջոց է, պետք է շաբաթը երկու անգամ:
- Պատրաստման համար անհրաժեշտ է մեկ ճաշի գդալ պտուղների վրա լցնել բաժակ aquae ferventis.
- Անվանումը 10 րոպե.
- Այնուհետեւ ծածկել կափարիչը և սպասել, մինչեւ արգանակ թույն.
- Օգտագործել մեկ օրվա ընթացքում:
Recipes
Անցումը առողջ սնունդ կարելի է մեղմել, եթե ճիշտ պատրաստել օգտակար սնունդ.
Խորոված խոզապուխտ
Բաղադրությունը:
- խոզի բուդ - 1 կգ
- շպիկ - 50 գ.
- գազար - 150 գ.
- bay տերեւ.
- Ղեկավար սխտորից:
- Աղ ՝ ըստ ճաշակի:
- Պղպեղ:
Պատրաստման եղանակը:
- Միսը պետք է մանրակրկիտ լվանալ, չորացնել բամբակ սրբիչ.
- Roll աղ եւ պղպեղ.
- Գազար եւ շպիկ նյութի մանր կտրել, իսկ սխտոր եկել.
- Բաներ բաղադրիչների խոզի.
- Ավելացնել ուտեստ դափնու տերև և պատել է փայլաթիթեղի.
- Եփել ջեռոցում 35 րոպե:
Խոզի համարվում է համարձակ տեսակի միս, չի կա կան նրա ուշ երեկոյան, որպեսզի նվազեցնել ծանրաբեռնվածությունը GIT քնի ժամանակ: Կուտակում iuvaret ապրանքների հանգեցնում է ոչնչացման միկրոֆլորան և օրգանիզմի թունավորում, ինչը բացասաբար կանդրադառնա առաջին հերթին վերարտադրողական համակարգ տղամարդիկ:
Աղցան ձկան և կարտոֆիլի
Բաղադրությունը:
- Ձկան ֆիլե - 0, 25 կգ ձկան ֆիլե.
- Կարտոֆիլ - 3 հատ
- Գազար - 2 հատ
- Թարմ վարունգ - 2 հատ
- Բուսական յուղ - 1 ճաշի գդալ
- Կանաչի ըստ ճաշակի:
Պատրաստման եղանակը:
- Ձուկ, կարտոֆիլ և գազար խաշած առանձին-առանձին:
- Բաղադրությունը cooled եւ կտրել հարմար ձեւով.
- Ամեն ինչ խառնվում է եւ լցվել բուսական յուղով:
- Կանաչի ավելացնել ըստ ճաշակի:
Ճաշատեսակը հարմար է ընդմիջման, պարունակում է բավարար քանակությամբ կալցիում տվող էներգիան.
Ձկան ֆիլե մի քանի
Բաղադրությունը:
- Ֆիլե սպիտակ ձուկ ցածր յուղ - 400 գ
- Միջին գլուխ սոխ - 1 հատ
- Մաղադանոսի արմատ.
- Կարտոֆիլ - 5 հատ
- Ճակնդեղ - 1 հատ
- Իրանի - 200 մլ
- Խոտ հայեցողությամբ.
- Կիտրոնի հյութ - 1 ճաշի գդալ
Պատրաստման եղանակը:
- Ձկան ֆիլե կտրել կտորների, դրված մաշկի վար վանդակաճաղերի հատակ է ոսկով, մեկ շարքով.
- Լցնել տաք եռացող ջրով, ավելացնել նյութի մանր թակած սոխ, մաղադանոս.
- Ամուր փակում են եւ գոլորշիացված ջերմության քառորդ ժամ ։
- Առանձին խաշած բազուկ եւ կարտոֆիլ.
- Պատրաստի ձուկ տեղադրում է ուտեստ, մոտ տեղադրված եփած կարտոֆիլ եւ բազուկ.
- Ձուկ վրա ավելացնում կիտրոնի հյութ, ավելացնել կանաչի ըստ ճաշակի: Նաեւ ըստ ցանկության կարելի է ավելացնել ցանկացած բանջարեղեն.
Սոխ Յալթա կաթնաշոռով
Բաղադրությունը:
- Սոխ քաղցր սորտերի - 2 հատ
- Կաթնաշոռ - 150 գ.
- Թթու - 100 մլ.
- Խոտ ըստ ճաշակի:
Բաղադրատոմսը:
-
1.
- Սոխ մանրացված եւ խառնել կաթնաշոռով և հետ թթված կաթ. 2.
- Տեղադրում վրա ափսեի մեջ, ավելացնել կանաչի ըստ ճաշակի:
Ուտեստ հարուստ սպիտակուցային, դրա համար էլ ավելի լավ է օգտագործել օրվա առաջին կեսին, ցանկալի է նախաճաշի ընթացքում: Դեղատոմսով համապատասխանում է կարմիր քաղցր պղպեղ, մի քանի ճաշի գդալ խառնուրդ մեղր եւ հալվե.
Ժողովրդական միջոցներ
Որպես ժողովրդական միջոցների բարձրացնելու համար կարողություն տնային պայմաններում օգտագործում են տարբեր թուրմերը հետեւյալ դեղաբույսերի: եզրագծի, եղեսպակ, ginseng, նարգիզ (1 լ aquae ferventis 2 ճաշի գդալ հումքի). Դրանք կարելի է ձեռք բերել ցանկացած դեղատան.
Նաեւ կիրառել խառնուրդ է հալվեի հյութ և մեղր (2-րդ մասով, լ. օրը 3 անգամ).